Tomar sol faz bem? Sim, em pequenas doses e com proteção. Mas a verdade é que o sol em excesso é um dos principais inimigos da saúde da pele. Ele não só causa queimaduras e manchas, como também acelera o envelhecimento e aumenta o risco de câncer de pele, o tipo de câncer mais comum no Brasil.
Neste artigo, vamos explicar, com exemplos simples, como o sol pode danificar sua pele de forma silenciosa e acumulativa — e por que a proteção diária é tão importante.
1. O Sol Deixa Marcas Que Você Nem Sempre Percebe
O sol emite diferentes tipos de radiação. Os mais importantes para a nossa pele são:
- UVA: penetra fundo na pele e está presente o dia inteiro, mesmo quando está nublado. É o grande responsável por envelhecimento precoce, flacidez e manchas.
- UVB: é mais forte no horário de 10h às 16h. Causa queimaduras solares, vermelhidão e aumenta o risco de câncer de pele.
- Luz visível e radiação infravermelha A: também contribuem para o aparecimento de manchas, danos ao colágeno e inflamação crônica da pele.
Esses danos não aparecem de um dia para o outro. Eles se acumulam ao longo dos anos, até que a pele começa a mostrar sinais visíveis: manchas, rugas, vasos dilatados e perda de firmeza.
2. Quer Ver o Efeito do Sol? Compare o Braço e a Barriga
Um exemplo simples para entender como o sol afeta a pele é fazer a seguinte comparação: observe a pele do braço e depois a da barriga de uma pessoa idosa.
Ambas têm exatamente a mesma idade cronológica, mas você vai perceber que:
- A pele do braço está mais enrugada, fina, cheia de manchas;
- A pele da barriga está mais lisa, firme e clara.
A diferença é que o braço ficou exposto ao sol por décadas, enquanto a barriga ficou protegida por roupas. Esse tipo de envelhecimento acelerado pelo sol se chama fotoenvelhecimento.
3. Envelhecimento e Câncer Andam de Mãos Dadas
As mesmas áreas que mais envelhecem por exposição solar — como rosto, pescoço, colo, braços e mãos — também são as regiões mais comuns para o aparecimento do câncer de pele (melanoma, carcinoma basocelular, carcinoma de células escamosas, dentre outros).
Isso não é coincidência.
O sol danifica o DNA das células da pele. Com o tempo, essas células podem começar a crescer de forma descontrolada, formando tumores. Quanto maior a exposição solar acumulada, maior o risco de desenvolver câncer.
Além disso, a pele já fragilizada pelo envelhecimento tem menos capacidade de se proteger e se regenerar, o que facilita a ação do câncer.
4. Os Principais Tipos de Câncer de Pele
Carcinoma Basocelular
É o tipo mais comum e agressivo localmente: cresce aos poucos, mas pode invadir os tecidos ao redor.
Aparece geralmente no rosto, orelhas, pescoço ou couro cabeludo, mas pode surgir em qualquer parte do corpo, até nas menos expostas ao sol.
Parece uma bolinha brilhante, uma feridinha que não cicatriza ou um machucado que sangra e volta.
Carcinoma Espinocelular
Mais agressivo que o anterior, com risco de se espalhar para outras partes do corpo.
Pode parecer uma ferida persistente, casquinha grossa ou uma verruga estranha.
Melanoma
Menos comum, mas o mais perigoso.
Pode surgir como uma pinta nova ou como uma pinta antiga que muda de cor, forma ou tamanho.
Pode aparecer em qualquer lugar — inclusive nas costas, pés e unhas — e se espalhar rapidamente.
5. Envelhecimento Solar: O Que Aparece Primeiro
Antes de qualquer câncer, o envelhecimento causado pelo sol já mostra sinais visíveis:
- Rugas profundas e linhas finas (especialmente ao redor dos olhos e boca);
- Manchas escuras e sardas que surgem com a idade;
- Flacidez e perda de elasticidade, principalmente no pescoço e no colo;
- Pele áspera, ressecada e com poros dilatados;
- Vasinhos aparentes, como aqueles “fiozinhos vermelhos” no nariz e bochechas.
O sol corrói lentamente a estrutura da pele — como se ela estivesse sendo enfraquecida por dentro, dia após dia, sem você perceber.
6. Como o Protetor Solar Evita Tudo Isso
O protetor solar é o melhor aliado contra os danos do sol. Ele forma uma barreira que bloqueia ou filtra os raios solares, impedindo que eles entrem na pele.
Dicas de uso:
- Escolha FPS 30 ou mais, com proteção contra UVA e UVB;
- Aplique todos os dias no rosto, pescoço, colo, orelhas e braços;
- Reaplique a cada 2 horas se estiver ao ar livre;
- Use mesmo em dias nublados — o dano solar acontece mesmo sem calor ou sol visível;
- Use também chapéus, óculos escuros e roupas com proteção UV.
7. Protetor Solar Ideal Para Cada Pessoa
- Pele oleosa: toque seco, sem brilho.
- Pele seca: com ativos hidratantes.
- Crianças: fórmulas infantis mais suaves.
- Peles com manchas: protetores com cor ajudam na proteção da luz visível do sol.
8. Prevenir é Sempre Melhor que Tratar
- Evite o sol entre 10h e 16h;
- Use chapéus, roupas com proteção e óculos escuros;
- Observe sua pele: qualquer mancha ou pinta diferente deve ser avaliada;
- Visite o dermatologista pelo menos uma vez por ano.
Conclusão
O sol pode ser um aliado da saúde em pequenas doses, mas quando exageramos na exposição, ele se transforma em vilão. O mesmo sol que aquece também queima, envelhece e pode adoecer sua pele.
Quanto mais sol ao longo da vida, mais rugas, mais manchas e mais risco de câncer de pele. Mas a boa notícia é que você tem o poder de mudar esse destino com simples atitudes no dia a dia.
Use protetor solar. Cuide da sua pele hoje, para que ela continue saudável, firme e bonita amanhã — e sempre.
